腸もみの主な効果
【身体への効果】
1️⃣ 便秘・ガスの改善
腸の動きを直接刺激することで、蠕動（ぜんどう）運動が活発になります。
→ 出にくい・溜まりやすい人に◎
2️⃣ 冷え・むくみの改善
お腹の血流・リンパの流れが良くなることで、手足の冷えやむくみを軽減。
3️⃣ 免疫力アップ
免疫細胞の約7割は腸に存在。
腸の環境が整う＝風邪・花粉・肌荒れなどに強くなります。
4️⃣ 代謝促進・ダイエットサポート
腸が整うと栄養吸収がスムーズに。
老廃物も排出しやすくなり、自然に代謝アップ。
5️⃣ 姿勢・腰痛の改善
腹部のハリが取れることで、骨盤周りがゆるみ、姿勢が整いやすくなる
【心・メンタルへの効果】
1️⃣ ストレス・不安の緩和
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど神経が集中しています。
→ お腹をゆるめると副交感神経が優位になり、心も落ち着く
2️⃣ 睡眠の質が上がる
自律神経が整うことで、寝つき・眠りの深さが改善しやすくなります。
3️⃣ 気持ちが前向きになる
腸内環境が良くなると「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌が増加。
→ イライラ・落ち込みの緩和にも
4️⃣ 直感や集中力が冴える
脳腸相関（のうちょうそうかん）によって、腸が整うと脳のパフォーマンスもUP！
